Ep. 11 El ir a caminar en el bosque trae beneficios
El poder restaurador de los bosques
Los japoneses tienen una palabra : shinrin-yoku, que significa “tomarse un baño en el bosque”.
El disfrutar del aire, los aromas, la vegetación, los sonidos de las aves y los animales que viven allí tienen un efecto muy positivo en nuestra salud.
Voluntarios con depresión después de tomar una caminata de casi una hora mejoraron su cognición.
![](https://activistplanet.org/wp-content/uploads/sites/8/2019/12/Podcast-Ir-a-caminar-al-bosque-e1575207714522.jpg)
Analizando un interesante artículo 7 Amazing Health Benefits of Walking in the Woods You Probably Don’t Know menciona que esta actividad nos ayuda en :
- Puede ayudar a prevenir el cáncer
- Los aromas del bosque pueden reducir el estrés
- Puede ayudar con la depresión
- Puede hacer que tu cerebro funcione mejor
- Una caminata por el bosque puede ayudar a bajar la presión arterial.
- Puede ayudar a las personas con sobrepeso a ponerse en forma.
- Las caminatas por el bosque son excelentes para reducir la soledad.
Este episodio lo grabé basado en mi experiencia y de cómo yo percibo la actividad de caminar en el bosque.
Efectos de sonido: ZapSplat
Artículo referente : Why is walking in the woods so good for you?
Imagen : Pixabay