Ep. 11 El ir a caminar en el bosque trae beneficios
El poder restaurador de los bosques
Los japoneses tienen una palabra : shinrin-yoku, que significa “tomarse un baño en el bosque”.
El disfrutar del aire, los aromas, la vegetación, los sonidos de las aves y los animales que viven allí tienen un efecto muy positivo en nuestra salud.
Voluntarios con depresión después de tomar una caminata de casi una hora mejoraron su cognición.
Analizando un interesante artículo 7 Amazing Health Benefits of Walking in the Woods You Probably Don’t Know menciona que esta actividad nos ayuda en :
- Puede ayudar a prevenir el cáncer
- Los aromas del bosque pueden reducir el estrés
- Puede ayudar con la depresión
- Puede hacer que tu cerebro funcione mejor
- Una caminata por el bosque puede ayudar a bajar la presión arterial.
- Puede ayudar a las personas con sobrepeso a ponerse en forma.
- Las caminatas por el bosque son excelentes para reducir la soledad.
Este episodio lo grabé basado en mi experiencia y de cómo yo percibo la actividad de caminar en el bosque.
Efectos de sonido: ZapSplat
Artículo referente : Why is walking in the woods so good for you?
Imagen : Pixabay